今日は平城京から石清水八幡宮まで京奈和自転車道を走ってきました。
コースは主に木津川左岸の堤防に設けられた自転車道を走るのだけど、ここは木津川マラソンや八幡市民マラソンのコースにもなってるので何となく見覚えあるところ。
自転車道なので今日も狭い道を自転車が往来してましたが、それほど交通量が多いわけではないのでランニングコースとしても十分使えます。ただ周辺に自販機が無いので長距離だと飲料水を背負って走らねばならず夏とか気温が高い時はきついかな～
本日の走行距離30.6km、タイム３時間45分、最高気温９度。
先週参加した奈良マラソンの結果が酷くて、やっぱり練習って必要なんだな～（当たり前やろ）と感じたので、今日はレースペースを意識して走り始めました。
ところが最初はキロ５分で頑張ってたものの、すぐにキロ６分、７分とペースダウンし、結局終わってみると平均ペースでキロ７分22秒という不甲斐ない結果に。
まあフラットなコースなんでキロ５分は無理でもせめて６分は維持しないとマズイよね。
平城京からスタートして、水上池（みずかみいけ）沿いを走っていきます。
木津川合流地点まで随所に京奈和自転車道の標識があるので迷う事はないと思う。
ならやま大通りを越え、JR平城山（ならやま）駅の横を通過し、鹿川（しかがわ）沿いのロードを走っていきます。
道路上に京奈和自転車道の案内がありますが、こんな標識？は珍しいですね。
木津川に合流。ここまで約７km、49分。
ここから京阪石清水八幡宮駅まで23kmあります。
木津川沿いの堤防を延々と走っていきますが、景色が単調なのでだんだん飽きてくる。
その上、ここは吹きさらしなので今日のように風が強い時は影響をまともに受けます。
途中、河川敷に茶畑がありましたが、洪水とかあったら簡単に流されそうだけど大丈夫なのかな？
京奈和自動車道が見えてきました。これを越えると残り８kmくらいかな？
上津屋橋（こうづやばし）、通称「流れ橋」の横を通過。今年は台風被害がなかったのか流されてませんでした。
ここまでくるとゴールは近いなと思ってたけど、さらに５kmもあってもうウンザリ。
今更ですが30km走るってけっこう大変なんだな～ と感じました。
おわり
本日の活動軌跡